حاسبات الصحة
تابع صحتك بسهولة باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم، وحاسبة السعرات الحرارية، وحاسبة شرب الماء. تم تصميم هذه الأدوات لدعم نمط حياة متوازن وتقييم ذاتي دقيق.
حاسبة TDEE
استخدم حاسبة TDEE لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا. خطط لنظامك الغذائي أو أهداف اللياقة أو الوزن باستخدام معلومات دقيقة عن السعرات والنشاط.
حاسبة السعرات الحرارية
استخدم حاسبة السعرات الحرارية على Vastcalculators.com لمعرفة عدد السعرات التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته حسب مستوى نشاطك.
حاسبة الماكروز
استخدم حاسبة الماكروز لدينا لمعرفة التوازن المثالي للبروتينات، الكربوهيدرات، والدهون. خطط لتغذيتك مع نسب ماكروز دقيقة لأهداف لياقتك.
حاسبة شرب الماء
احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا مع VastCalculator. حافظ على الترطيب بناءً على وزنك ونشاطك ونمط حياتك.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقييم المخاطر الصحية المحتملة مثل مرض السكري وأمراض القلب. تتبع أهداف لياقتك باستخدام أداتنا المجانية عبر الإنترنت.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
استخدم حاسبة الدهون في الجسم لمعرفة نسبة الدهون لديك. تتبع فقدان الدهون، وزيادة العضلات، وتقدم لياقتك باستخدام صيغ قياس دقيقة.