حاسبة مؤشر كتلة الجسم

يساعدك رقم مؤشر كتلة الجسم على فهم فئتك الصحية الحالية: نقص الوزن، وزن صحي، زيادة الوزن، أو السمنة. إنها واحدة من أبسط الطرق لمتابعة التوازن بين وزنك وطولك.

تُعتبر هذه الأداة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين:

• يتابعون رحلة لياقتهم البدنية
• يبدؤون نظامًا غذائيًا أو تمارين رياضية جديدة
• يراقبون المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالوزن

يمنحك مؤشر كتلة الجسم صورة واضحة عن حالتك الصحية الحالية، مما يساعدك على اتخاذ خطوات مستنيرة نحو نمط حياة أكثر صحة.

استخدام هذه الأداة سهل وبسيط، ما عليك سوى إدخال:

بمجرد النقر على "احسب"، يظهر الناتج فورًا مع قيمة مؤشر كتلة الجسم وحالة الوزن المقابلة.

• طولك (بالسنتيمتر أو البوصة)
• وزنك (بالكيلوغرام أو الرطل)

على عكس معظم الأدوات الأخرى، توفر Vast Calculators واجهة نظيفة، نتائج فورية، وحسابات دقيقة لكل من النظامين المتري والإمبراطوري.

يمكن أن يشير مؤشر كتلة الجسم إلى مخاطر صحية محتملة. فارتفاعه قد يدل على مشاكل مثل أمراض القلب أو السكري أو الضغط على المفاصل، بينما انخفاضه الشديد قد يشير إلى نقص في التغذية. تساعدك مراقبة هذا الرقم بانتظام على البقاء ضمن النطاق الصحي. للحصول على مقياس أدق لتكوين الجسم، استخدم حاسبة نسبة الدهون في الجسم.

تضمن Vast Calculators أن كل أداة تعتمد على خوارزميات دقيقة ومعايير محدثة، مما يوفر نتائج موثوقة وفهمًا أفضل للمستخدمين المهتمين بالصحة واللياقة.

إذا كنت تستخدم النظام الإمبراطوري، يتم تعديلها قليلاً للحفاظ على الدقة:

تساعد هذه الصيغ المستخدمين على معرفة ما إذا كان وزنهم الحالي يقع ضمن النطاق الصحي.

يعتمد مؤشر كتلة الجسم على مبدأ رياضي بسيط: فهو يقارن وزنك بمربع طولك. تحدد هذه النسبة ما إذا كان وزنك متناسبًا مع حجم جسمك.

إليك شرحًا سريعًا:

• يُظهر الوزن مقدار الكتلة التي يحملها جسمك.
• يُستخدم مربع الطول لتعديل الوزن وفقًا لحجم الجسم.
• تمنحك القيمة النهائية مؤشر كتلة الجسم، الذي يساعد في تصنيف حالتك الصحية.

لنأخذ مثالًا للتوضيح:

يندرج ناتج مؤشر كتلة الجسم المحسوب ضمن إحدى الفئات القياسية التالية:

تُعد كل فئة إرشادية عامة فقط، إذ قد يعتمد تقييم الصحة الفردية أيضًا على عوامل مثل كتلة العضلات وكثافة العظام والعمر.