Sağlık Hesaplayıcıları

Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayarak diyabet ve kalp hastalığı gibi potansiyel sağlık risklerini değerlendirin. Ücretsiz çevrimiçi hesaplayıcımızla fitness hedeflerinizi takip edin.

Vastcalculators.com’daki Kalori Hesaplayıcıyı kullanarak, aktivite seviyenize göre kilonuzu korumak, kaybetmek veya almak için günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu öğrenin.

Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcımızı kullanarak ideal antrenman yoğunluğunuzu bulun. Yağ yakımı, dayanıklılık ve performans için hedef kalp atış hızı bölgelerinizi keşfedin.

Koşu Hızı Hesaplayıcımızı kullanarak mil veya kilometre başına hızınızı takip edin. 5K, 10K veya maraton için antrenman yapan koşucular için mükemmeldir.

Makro Hesaplayıcımızı kullanarak protein, karbonhidrat ve yağ dengesini bulun. Fitness hedefleriniz için doğru makro oranlarını planlayın.

Kas kazanımı, yağ kaybı veya kilo koruma için gerekli günlük protein miktarınızı hesaplayın. Aktivite seviyenize göre bilimsel olarak desteklenmiş formül.

Starbucks içecek kalorilerini anında hesaplayın. Boyut, süt ve toppingleri özelleştirerek doğru kalori sayılarını hızlıca görün

VastCalculator ile vücudunuzun günlük ne kadar suya ihtiyacı olduğunu hesaplayın. Kilo, aktivite ve yaşam tarzınıza göre hidrasyonunuzu koruyun.

TDEE Hesaplayıcımızı kullanarak günlük kaç kalori yaktığınızı öğrenin. Diyet, fitness veya kilo hedeflerinizi doğru kalori ve aktivite verileri ile planlayın.

Vücut Yağ Hesaplayıcımızı kullanarak vücut yağ oranınızı bulun. Yağ kaybını, kas kazanımını ve fitness ilerlemenizi doğru ölçüm formülleriyle takip edin.

Vücut Yağ Yüzdesi’nizi ABD Donanması yöntemi veya BKİ tabanlı formül ile hesaplayın. Yağ ve kas oranınızı doğru bir şekilde ölçerek gerçek bir fitness takibi yapın.