Gesundheitsrechner

Berechne Deinen Body-Mass-Index (BMI), um mögliche Gesundheitsrisiken wie Diabetes und Herzkrankheiten einzuschätzen. Verfolge Deine Fitnessziele mit unserem kostenlosen Online-Rechner.

Verwende unseren Herzfrequenz-Zonenrechner, um die ideale Trainingsintensität zu ermitteln. Entdecke deine Ziel-Herzfrequenzbereiche für Fettverbrennung, Ausdauer und Leistung.

Verwenden Sie den Kalorienrechner auf Vastcalculators.com, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, abzunehmen oder zuzunehmen – basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau.

Verwenden Sie unseren Körperfett-Rechner, um Ihren Körperfettanteil zu ermitteln. Verfolgen Sie Fettabbau, Muskelaufbau und Fitnessfortschritte mit präzisen Messformeln.

Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil mit der U.S. Navy-Methode oder der BMI-basierten Formel. Erhalten Sie eine genaue Messung des Verhältnisses von Fett zu Muskelmasse für eine echte Fitnessverfolgung.

Nutze unseren Laufpace-Rechner, um deine Geschwindigkeit pro Meile oder Kilometer zu verfolgen. Perfekt für Läufer, die für 5K-, 10K- oder Marathonrennen trainieren.

Nutze unseren Makro-Rechner, um das perfekte Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten zu finden. Plane deine Ernährung mit genauen Makro-Verhältnissen für deine Fitnessziele.

Berechnen Sie Starbucks-Getränkekalorien sofort. Passen Sie Größe, Milch und Toppings an, um schnell genaue Kalorienwerte zu sehen

Nutze unseren TDEE Rechner, um herauszufinden, wie viele Kalorien du täglich verbrennst. Plane deine Ernährung, Fitness oder Gewichtsziele mit genauen Kalorien- und Aktivitätserkenntnissen.

Berechnen Sie Ihre exakte tägliche Proteinaufnahme für Muskelaufbau, Fettabbau oder Gewichtserhaltung. Wissenschaftlich fundierte Formel, angepasst an Ihr Aktivitätsniveau.

Berechnen Sie, wie viel Wasser Ihr Körper täglich benötigt – mit VastCalculator. Bleiben Sie hydratisiert, basierend auf Ihrem Gewicht, Ihrer Aktivität und Ihrem Lebensstil.