स्वास्थ्य कैलकुलेटर

अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें ताकि मधुमेह और हृदय रोग जैसे संभावित स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन किया जा सके। हमारे मुफ्त ऑनलाइन कैलकुलेटर के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करें।

हमारे TDEE कैलकुलेटर का उपयोग करके जानें कि आप प्रतिदिन कितनी कैलोरी जलाते हैं। अपने आहार, फिटनेस या वजन लक्ष्य को सटीक कैलोरी और गतिविधि जानकारी के आधार पर योजना बनाएं।

Vastcalculators.com पर कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें और जानें कि आपकी दैनिक गतिविधि के आधार पर आपको वजन बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी की आवश्यकता है।

हमारे दौड़ की पेस कैलकुलेटर का उपयोग करके अपनी प्रति माइल या किलोमीटर गति को ट्रैक करें। 5K, 10K या मैराथन की तैयारी कर रहे धावकों के लिए बिल्कुल सही।

VastCalculator के साथ जानें कि आपके शरीर को प्रतिदिन कितने पानी की आवश्यकता है। अपने वजन, गतिविधि और जीवनशैली के अनुसार हाइड्रेटेड रहें।

अपनी मांसपेशियों की वृद्धि, वसा हानि या वजन बनाए रखने के लिए आवश्यक दैनिक प्रोटीन की सटीक मात्रा की गणना करें। आपकी गतिविधि स्तर के अनुसार विज्ञान-आधारित सूत्र।

हमारे बॉडी फैट कैलकुलेटर का उपयोग करें और अपना बॉडी फैट प्रतिशत जानें। सटीक माप सूत्रों के साथ फैट लॉस, मसल गेन और फिटनेस प्रगति को ट्रैक करें।

हमारे मैक्रो कैलकुलेटर का उपयोग करके प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सही संतुलन खोजें। अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए सटीक मैक्रो अनुपात के साथ पोषण की योजना बनाएं।

U.S. Navy विधि या BMI-आधारित फॉर्मूला का उपयोग करके अपने शरीर की वसा प्रतिशत की गणना करें। वसा और मांसपेशियों के अनुपात का सटीक माप प्राप्त करें ताकि फिटनेस ट्रैकिंग सही हो सके।

स्टारबक्स ड्रिंक की कैलोरी तुरंत गणना करें। साइज, दूध और टॉपिंग कस्टमाइज़ करके सटीक कैलोरी काउंट जल्दी देखें

हमारा हार्ट रेट ज़ोन कैलकुलेटर इस्तेमाल करें ताकि अपने आदर्श वर्कआउट की तीव्रता पता कर सकें। अपने लक्षित हृदय गति ज़ोन जानें—वसा जलाने, सहनशक्ति और प्रदर्शन के लिए।